아미노산이 만드는 세로토닌이라는 물질에 뇌를 진정해주는 건데 우유가 신경을 진정시키는 작용도 하므로 불면증에는 이상적인 음료라고 합니다. 잠자기전 미지근하게 데운 우유를 먹으면 불면증에 효과가 있다고 하네요