우리끼리 톡

잠안올때 잠 잘드는 비법공유좀해주세요~

아핫 2014-06-13

하루 3-5시간 자는데 새벽 3시가 넘어야 자요. 그렇게 3-4일 반복하다보면 5일째되는날엔 어김없이 낮에도 기절모드 밤에도 기절모드 헤롱헤롱~

의사선생님께서 마음의병이있어서 그런거라고하시는데 ㅎㅎㅎ

세상천지 마음에 한두가지 걱정없고 우울하지않은분 어딨겠어요

그래도 잠은 꾸준히 푹 자고싶으네요. 잠잘드는 비법있으신가요? ^^

운동은 매일마다하고 햇님도 그래서 보고있어요. 은둔형외톨이로 방콕은 아니랍니다.

단지 사람들은 좀 안만날뿐..ㅎㅎㅎ;;;

하루 3-5시간 자는데 새벽 3시가 넘어야 자요. 그렇게 3-4일 반복하다보면 5일째되는날엔 어김없이 낮에도 기절모드 밤에도 기절모드 헤롱헤롱~ 의사선생님께서 마음의병이있어서 그런거라고하시는데 ㅎㅎㅎ 세상천지 마음에 한두가지 걱정없고 우울하지않은분 어딨겠어요 그래도 잠은 꾸준히 푹 자고싶으네요. 잠잘드는 비법있으신가요? ^^ 운동은 매일마다하고 햇님도 그래서 보고있어요. 은둔형외톨이로 방콕은 아니랍니다.단지 사람들은 좀 안만날뿐..ㅎㅎㅎ;;;

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아파트아이 2014-06-13 오후 3:36:49	그냥 개인적인 비법인데, 전 보통 신경성으로 생각이 복잡해져서 잠이 안오거든요... 그래서 그냥 좋아하는 잔잔한 노래 플래이리스트 귀에 꼽고 자요... 귀에 이어폰 꼽고 자는건 비추이지만... 도움은 되더라구요~ ^^

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민*퐁당 2014-06-13 오전 9:27:44	여름이지만 따뜻한 물에 반신욕하시구 허브차같은걸로 불면증에 좋은거 한잔하시구 편안하게 누워서 온몸에 힘을 빼세요 그냥 누워만있다고해서 편안한건 아닌거같아요 온몸에 힘을 뺀다~ 라는 생각으로 한번해보세요 그럼 진짜 무의식적으로 누웠을때보다 몸이 조금더 가벼워지는걸 느낄수있어요 그러고 눈을 감고 편안한 생각을 해보세요~ 저는 온세상이 하얗게되는 생각을하는데 도움되는거같아요!

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만*만두만두 2014-06-13 오전 8:27:48	저도 따끈한 우유한잔과 낮시간동안에 충분한 수분섭취가 도움이 되는걸로 알고 있어요. 저도 불면증 때문에 3년넘게 고생했는데 지금은 졸립다고 생각되어 누우면 바로 잠이 ...^^

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부*0007 2014-06-13 오전 12:57:40	힘내세요..

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b*ss 2014-06-13 오전 12:54:42	따뜻한 물로 샤워하고 편한 자세로 독서를 하면 잠이 오지않을까 하네요.

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s*apower 2014-06-13 오전 12:41:40	좋아지길바랍니다

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음*Engineer 2014-06-13 오전 12:36:31	몸을 힘들고 피곤하게 해보세요..

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h*tmehyt 2014-06-13 오전 12:34:49	힘내세요~!

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꺄* 2014-06-13 오전 12:32:11	아직 젊어서 그래요,,, 근데 계속 그러다보면 몸이 정말 안좋아지더라구요. 맘 먹고 1주일만 12시 전에 누워서 자보세요 -

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a*reumhan 2014-06-13 오전 12:29:57	따뜻한 우유한잔ㅋㅋ

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